「自分が死ぬ」準備
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健康増進やモテにもつながる シニアから始める楽器の効能
平日の昼間、スーツを着た５０代らしき男性が書店の「楽譜コーナー」で熱心にギターやピアノレッスン用の譜面を見ている。楽器には健康を増進させる働きがある。 ヤマハ大人の音楽レッスンの世代別シェア…
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チェスは認知症の発症率を7割下げる 脳が若返るゲームとは
寿命をまっとうしてコロッと亡くなるのは、理想だろう。しかし、軽度認知障害（ＭＣＩ）を含めると、認知症の人は６年後に１０００万人を突破するという。高齢社会の今、認知症は決して他人事ではない問題だが、ど…
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断食で“若返り遺伝子”活発に どれくらいの期間抜けばいい
同じ７０歳でも５０代に見られる人もいれば、逆に年より老けて見える人もいる。そのメカニズムが長生き・若返り遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」にあることが分かっている。このサーチュイン遺伝子を増やす…
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“おばあちゃんの原宿”巣鴨地蔵通り商店街 行列スポット5つ
昭和の時代から「おばあちゃんの原宿」と称されてきた巣鴨。巣鴨駅から北に向かって徒歩３分、白山通りと平行する巣鴨地蔵通り商店街は、インバウンドの外国人客も増えてパワーアップしている。平日から行列ができ…
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アクティブシニア旅行術「ひとり・贅沢・長期滞在」で選ぶ
老後の一番の楽しみは旅行。ソニー生命が毎年行っている「シニアの生活意識調査 ２０１８」によると、「シニアの楽しみ」は、ダントツで「旅行」（４７．９％＝複数回答）だった。以下、「テレビ・ドラマ」３４．…
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79歳の人気医師が断言「週2回のステーキが元気の源です」
ロックのカリスマ・内田裕也さんは、ハンバーグとステーキ、寿司、オムライスが好物だったという。肺炎で入院していた都内の病院では、娘の也哉子さん（４３）がこれらを用意。息を引き取る前の日の１６日には、オ…
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「一人暮らしでいい」7割超…孤独を楽しめない人の克服法
作家の五木寛之氏が日刊ゲンダイのコラムで「孤独と孤立は違う」と説いていた。寂しさ耐えかねる孤立と違い、孤独は他者との違いを知る“唯我”であって、決してネガティブなものではない。孤独を楽しむことができ…
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がん克服し日本百名山を制覇 経験者が語る“山登り&温泉”道
温泉紀行ライターの飯出敏夫さん（７１）は７０歳のときに、「日本百名山」をすべて制覇した。飯出さんにとって、山は特別な場所。未経験のシニアにもオススメだ。 ◇ ◇ ◇ 「６９歳のと…
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枯れるには全然早い…70歳から人生を楽しく過ごせる理由
〈黄金時代は人生後半に始まる〉――作家の五木寛之氏（本紙で「流されゆく日々」連載中）は、最新刊「白秋期 地図のない明日への旅立ち～」（日本経済新聞出版社）の中で、こう強調している。白秋期とは５０代から…
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専門家がアドバイス キャッシュレスとスマホが不要な理由
「キャッシュレスフライデー」になるらしい。経産省が、今月２９日のプレミアムフライデーに合わせて、キャッシュレス決済の周知・告知をやるそうだ。来月２６日のプレミアムフライデーと２７日から始まる１０連休は…
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専門家がアドバイス キャッシュレスとスマホが不要な理由
「キャッシュレスフライデー」になるらしい。経産省が、今月２９日のプレミアムフライデーに合わせて、キャッシュレス決済の周知・告知をやるそうだ。来月２６日のプレミアムフライデーと２７日から始まる１０連休は…
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電子レンジを味方に…一人暮らしのウチごはんを続けるコツ
２０１８年の高齢社会白書によれば、６５歳以上の人口は３５１５万人だった。死別、離別や未婚など一人暮らしの中高年も増えていて、６５歳以上のうち、男性の単独世帯は１９２万人もいる。家事の心配といえば筆頭…
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男女の意識差は歴然…シニアは“プチ別居”婚がうまくいく
夫婦、元気で健康に若々しく――内閣府の「高齢者一人暮らし・夫婦世帯に関する意識調査」の結果の推移をみると、そう考えているシニアが目立つ。余生を思う存分楽しむ上で、健康は不可欠な条件。しかし、夫婦一緒…
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男女の意識差は歴然…シニアは“プチ別居”婚がうまくいく
夫婦、元気で健康に若々しく――内閣府の「高齢者一人暮らし・夫婦世帯に関する意識調査」の結果の推移をみると、そう考えているシニアが目立つ。余生を思う存分楽しむ上で、健康は不可欠な条件。しかし、夫婦一緒…
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藤井フミヤは移住 生涯仕事より趣味道楽に生きるのもいい
藤井フミヤ（５６）が熱海市に半移住した。仲のいい木梨憲武と遊んだり、気が向いたら楽器を弾く晴耕雨読の日々を過ごしているという。生涯仕事より、趣味や道楽に生きるのも悪くない。 老後は「穏やかに…
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藤井フミヤは移住 生涯仕事より趣味道楽に生きるのもいい
藤井フミヤ（５６）が熱海市に半移住した。仲のいい木梨憲武と遊んだり、気が向いたら楽器を弾く晴耕雨読の日々を過ごしているという。生涯仕事より、趣味や道楽に生きるのも悪くない。 老後は「穏やかに…
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定年後の約40年間…“第二の人生”は今までと同じでいいのか
第二の人生――。かつて、定年後の暮らし方の象徴として、こんな言葉がもてはやされた。だが、最近は、事情が違う。年金支給は６５歳からということもあり、６０歳定年後に働くのは当たり前になった。中でも、同じ…
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定年後の約40年間…“第二の人生”は今までと同じでいいのか
第二の人生――。かつて、定年後の暮らし方の象徴として、こんな言葉がもてはやされた。だが、最近は、事情が違う。年金支給は６５歳からということもあり、６０歳定年後に働くのは当たり前になった。中でも、同じ…
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腰や膝が悲鳴…75歳まで働き続けるために必要な体メンテ
６０歳定年後は６５歳まで継続雇用で働く。さらに、元気なうちは、あと３年、いや７０歳を目標にアルバイトなどで社会と接していたい――。こうした流れは今後一段と進み、７０歳はおろか、７５歳まで現役で働く時…
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井上トシユキ氏に聞く 活動派シニアのためのアプリ&グッズ
しょぼくれた余生を過ごしたくないシルバーは、散歩をしたり旅をしたり、どんどん外に出て活動している。そんな人たちにオススメのアプリやグッズを、ＩＴジャーナリストの井上トシユキ氏に聞いた。 ■１秒…
