AV男優しみけん 勃起と健康
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食事、運動、睡眠…「勃起の極意」3大要素を総ざらい
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 昨年8月に始まった連載は今回が最後になります。これまでさまざまな角度からこのコラムを書いてきましたが、おさらいを兼ねて、これまでお伝えしてきたことを基…
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勃起に繋がるヒントはどこにでも転がっている
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 先日出演したTV番組で「電車の男性専用車両は必要か否か」というテーマでディベートしました。一昔前ならバカらしいと思われてしまうテーマかもしれませんが…
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現役力士から伝授された最強のスクワット～四股～ ある人気力士は優勝パレード後に8発！
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 僕は大相撲を見るためによく両国国技館へ通っていて、先日は5月場所を観戦してきました。なので今回は力士に絡めたお話をします。 皆さんは、力士の下…
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自分の機嫌を取るのがうまい人は勃起力も高い
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 もうすぐ梅雨の季節。憂鬱な気分になったり、体調を崩す人も少なくないはずです。そこで今回はしみけん流「雨の日が好きになる方法」をお伝えします！ …
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体臭対策で一番気にしているのは食べ物 おのずと勃起力も養えて一石二鳥
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 GWが終わり、暑くなってきました。トシを取るにつれ、体臭や汗のニオイが気になりませんか？ 今回はそれらの対策について書いていきます。 加齢とと…
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「デジタルデトックス」のススメ 友人のいる岐阜県で森林浴→勃起力をチャージ
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 5月頭に「デジタルデトックス」をすべく岐阜県に行きました。デジタル--とは一定期間、電子機器から距離を取ることで、心身のバランスを取ることなどを目的に…
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太陽と友達になろう！イボ、シミ、そばかすはむしろチャンス
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 先日、美容皮膚科で脂漏性角化症とスキンタッグ（軟性線維腫）を取りました。 脂漏性角化症は、「老人性イボ」とも呼ばれ、皮膚の老化現象によって生じ…
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桜を見ると思い出す「新宿御苑を全裸で走った」撮影…心身の健康が大前提
ようやく桜の花が散りました。桜を見ると、AV男優になる前にうっかり足を踏み入れてしまったゲイ業界時代の苦い体験がフラッシュバックします。 ゲイ雑誌のグラビア撮影で、「君は裸になって、こちらが…
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AVデビュー戦でウンコを食べた顛末…「好奇心は猫を殺す」
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 4月に入り、新生活をスタートした人も多いでしょう。僕も26年前の1998年4月2日にAVデビューしました。とはいっても、ゲイビデオで、です。 …
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黒柳徹子さんも村山富市元首相も実践…勃起にも長寿にも効果的なメソッド
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 先日、98歳の誕生日を迎えた祖母とランチをしてきました。とても元気で姿勢が良く、ハキハキしゃべるその姿はセンテナリアン（百寿者）も夢ではない気がしまし…
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小林製薬の紅麹が話題だが…サプリを服用する前に自分の体の「通常」を把握しましょう
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 小林製薬の紅麹の成分を含む健康食品の報道が連日ニュースを賑わせています。僕は薬品の専門家でも医師でもないので、あくまで個人的な意見ですが……。 …
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太ももの太さ×股関節の柔らかさ＝夜の営みの充実感…「サイギャップ」に魅力を感じない理由
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 「サイギャップ」という10代、20代前半の女性たちの間で浸透している言葉をつい最近知りました。皆さんは意味をご存じですか？ 英語で書くと「Thi…
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男性が「膣トレ」を極めるメリットは？ “副産物”として尿漏れ、勃起のキープにも役立つ
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 男性が「膣トレ」を極めたらどうなると思いますか？ 膣トレとは膣や子宮回りの筋肉を鍛え、膣圧を上げるトレーニングのこと。俗に言う「しまり具合」に…
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セミリタイアしたがゆえ…ニンニクと生姜の“勃起スープ”が新習慣に
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 最近、健康のために新しい習慣をひとつ取り入れました。 長らく、やりたいなやりたいなと思い続けながら、AV男優業との兼ね合いでなかなか実行できず…
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死ぬまで勃起力を保つために加わった新たな習慣…「毎日30分以上、意識して早く歩く」
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 頭のトレーニングのために、毎日30分以上のウオーキングを始めました。 40歳を越えてから人の名前がパッと出てこなかったり、知っているクイズの答…
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「飲んだら勃たない、勃せたいなら飲むな」飲んだ翌日のセックスは汗のかき方も違う
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 ようやくか！ と叫ぶことがありました。2月19日、厚生労働省が飲酒のリスクや体への影響をまとめた初のガイドラインを発表したんです。国はやっと本腰を入れ…
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40歳を過ぎたら目の検査を…病院の長～い待ち時間にも意味を持たせましょう！
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 「目の健康、気にしていますか？ 目の病気は進行するまで自覚症状が少ないから要注意！」 テレビCMから不穏な言葉が耳に飛び込んできました。ちょうど…
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性器は一生使用する健康のバロメーター 意識してメンテナンスすべし！
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 皆さんは自分の性器を意識的にメンテナンスしていますか？ 目に見える顔、髪、肌などのメンテナンスはよく聞きますが、性器は隠れているからといって“臭い物に…
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イケない男女の処方箋…ロール○ロイス、自律神経、サウナのポイント
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 ある女性誌が読者500人に「オーガズムに達しやすい体位は？」というアンケートを取っていました。結果は3位から順に、正常位（23％）、バック（25％）、…
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どこでコクのが気持ちいい？「下顎骨コキ」で未知なる快楽に酔いしれた
くんにちは！ AV男優のしみけんです。 「コキ」の世界は奥深い。コキと言っても古希（70歳）のことではありません。無論、僕は仕事で「古希の手コキ」をされることがあります。握力の具合はいいのです…
