信州大学医学部医学科大学院卒。同大学医学部老年内科（内分泌内科）助手を経て、心療内科、小児科研修を経て、１９９８年より「六号通り診療所」所長を務めた。日本プライマリ・ケア学会会員。日本医師会認定産業医・同認定スポーツ医。糖尿病協会療養指導医。
医者も知らない医学の新常識
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動脈硬化だけではない 中性脂肪が高いと肺炎になりやすい？
血液のコレステロールや中性脂肪の数値に異常があると、動脈硬化が進行しやすく、心筋梗塞や脳梗塞などの危険性も増すことは皆さんご存じの通りです。 コレステロールには悪玉と言われるＬＤＬコレステロ…
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体質だけではなく環境も…「PM2.5」は喘息の原因？
気管支喘息は気道のアレルギー性の炎症から、胸がゼーゼーと音を立てるような、特徴的な発作を起こす病気です。通常お子さんの時期に始まることが多く、両親が喘息を持っていると、お子さんにも起こりやすいという…
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専門誌で研究報告 週1回のチョコレートでも心臓病に効く？
ココアやチョコレートに含まれるカカオ由来のポリフェノールと呼ばれる植物由来物質に、体の老化を防ぎ、生活習慣病を予防する効果があることは多くの研究によりほぼ確実と考えられています。特に研究されているの…
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補充すると予防できるのか？ビタミンDとうつ病の関係
現代社会はストレスが強く、うつ病などの感情障害が多いと指摘されています。仕事のストレスがきっかけでうつ病を発症する人は多いですし、今は「コロナうつ」も問題となっています。それでは、うつ病を予防する方…
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米国で論文報告 マスクを消毒して再利用するのは有効か?
新型コロナウイルスの感染予防に、マスクが有効なことは間違いがありません。この場合のマスクは、一回着けて外した時には、そのまま捨てて再利用はしない、というのが原則です。マスクの表面にはウイルスなどが付…
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白米より玄米というが…糖尿病を予防する食事の決め手は？
糖尿病（２型糖尿病）は国民病といってもいい、生活習慣病の代表です。新薬が開発されるなど、その治療も進歩していますが、予防できればそれに越したことはありません。糖尿病の予防のためには、定期的な運動の習…
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慢性疾患の薬が原因で「こむら返り」が起こるケースがある
夜などに急に足の筋肉が硬直して痛む、「こむら返り」に悩まれている方が多いと思います。「足がつる」という言い方の方が一般的かもしれません。クリニックの外来でも毎日１回はその悩みを聞いています。 …
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原因不明の体調不良やだるさが続いたら…「副腎不全」に注意
原因不明の体調不良や体のだるさに悩んでいませんか？ それはひょっとすると、副腎のホルモンの低下に原因があるかも知れません。 副腎というのは腎臓の上にある小さな臓器で、その働きはホルモンをつく…
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糖尿病患者と高齢者に多い 痛みのない心筋梗塞には要注意！
心筋梗塞は、心臓を栄養する冠動脈という血管が、何らかの原因で詰まってしまうことにより起こります。 普通は胸が締め付けられるような痛みが起こるので、誰でもこれは重い病気だと感じます。 …
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死亡数は同程度というが…コロナとインフルどちらが怖い？
新型コロナウイルス感染症で死ぬ人と、同じくらいの数の人が毎年インフルエンザで死んでいる、というような意見があります。新型コロナとみんな騒いでいるけれど、実際には風邪の一種で大したことはないのだ、と言…
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免疫を活性化 ビタミンＤは新型コロナウイルスに有効か？
ビタミンＤというのは、卵やキノコ、魚などに多く含まれているビタミンです。ビタミンというのは通常、体で作れない物質のことですが、ビタミンＤはその例外で、体でコレステロールを原料に、日光の紫外線の働きで…
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コーヒーはダイエットに有効 甘い物を控えるとの研究結果
コーヒーには糖尿病や動脈硬化の予防など、多くの健康に対する良い影響があることが、最近判明しています。それでは、コーヒーはダイエットに有効なのでしょうか？ この点については、まだはっきりしたこ…
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ポテトとソーセージの組み合わせは危険 認知症リスク増加
ジャガイモやサツマイモなどの芋類は、でんぷんなどの糖質を多く含むという点では、ご飯やパンなどの主食に近いのですが、ビタミンＣなどのビタミンが多く、繊維質も多いという点では野菜に近いという、主食と野菜…
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「低ナトリウム塩」は高血圧対策の切り札になるのか？
最近、低ナトリウム塩という商品が販売されています。普通の塩と同じように料理に使用するものですが、ナトリウム５０％カットなどと書かれています。塩というのは通常、塩化ナトリウムのことですから、それでナト…
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暑い夏になると感染者は減るの？ 新型コロナと温度の関係
新型コロナウイルスの流行はいつまで続くのでしょうか？ 流行は寒い季節から始まっていますから、夏になると感染者が少なくなるのでは、という意見があります。 インフルエンザのような風邪は、通常低い…
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ウイルス感染予防にはマスクと手洗いが有効 では飲み物は
新型コロナウイルスの流行が続いています。確実と言える治療がない現在、予防が何より重要です。 マスクと手洗いの有効性は科学的に証明されていますが、それ以外に何か有効な方法はないのでしょうか？ …
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「苦い」食べ物で免疫が高まる可能性 専門誌に論文が
新型コロナウイルスが世界的に猛威を振るっています。今のところ特効薬のような薬や有効なワクチンは開発されていません。ただ、ウイルスが体に侵入したとしても、それで必ず病気になってしまうわけではありません…
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米国の専門誌で研究報告 ビタミン剤で足の骨折が増える？
皆さんは何かサプリメントを飲んでいますか？ 恐らく最も飲んでいる人が多いのは、ビタミン剤のサプリメントではないかと思います。 ビタミンというのは体で作ることのできない物質で、体の重要な働きを…
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豆乳は効果なかったが…心筋梗塞の予防には「豆腐」がいい？
豆腐や豆乳などといった大豆製品は、世界的にヘルシーな食品として注目を集めています。 大豆には植物由来の良質なタンパク質が多く含まれ、多価不飽和脂肪酸という健康に良い油も豊富です。特に菜食主義…
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結核の予防ワクチンBCGが新型コロナウイルスを撃退する？
ＢＣＧというのは、結核の予防ワクチンで、日本では剣山のような器具を使って、はんこのように皮膚に注射する方法が独自に開発されて使用されています。その目的は小児の結核の予防のためで、０歳のうちに接種する…
