中野ジェームズ修一フィジカルトレーナー
1971年、長野県生まれ。多くのアスリートから支持を受けているPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのオリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝連覇を支えるなど、アスリートから絶大な信頼を寄せられている。「10年後、後悔しない体のつくり方」（ダイヤモンド社）が発売中。
「ガンコな『腰痛』は股関節が硬くなるのも原因です」
公開日： 更新日：
中高年の間で肩こりと並んで悩んでいる人が多いのが「腰痛」。デスクワークやテレワークで椅子に座りっぱなしだと腰痛もキツくなる。
「じっと座っている時間が長く、運動不足で体を動かさないと、骨盤や背骨を大きく動かす機会が減ります。それが腰まわりの筋肉の衰えと硬さを招いて、腰痛に…
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