九里千春さん 1日3回、10回ずつ肛門を締めて“のぼせ”克服
公開日： 更新日：
女優78歳＜更年期障害・痛風＞
５１歳で夫を亡くしたのをきっかけに、心身のバランスを崩したのが更年期障害の始まりだったのかもしれません。もともとヒマが嫌いで、仕事もみっちり入れるタイプだったんです。それが仕事もせず、主人の位牌を眺めながらお酒を飲み、ピアノの音を聴くだけで主人を思い出しては涙をこぼし、１年半ほど引きこもりに近い状態でした。
そんな“うつ状態”を脱して、みのもんたさんの「午後は○○おもいッきりテレビ」（日本テレビ系）に出演させていただくようになった時のことです。番組で「更年期障害」の特集があり、みのさんに「最近、変わったことは？」と聞かれ、「昨日、急に汗が噴き出て止まらなくて」というお話をして……。
その前日、「徹子の部屋」（テレビ朝日系）に出演した際、スタッフの方と話していたら、顔から何から大汗が出て止まらなくなったんです。仕事柄、顔に汗をかかないタイプなのに、汗がコントロールできないことに驚いて「この人のこと好きだったのかしら？」って思ったくらい。それが更年期の“のぼせ”でした。
共演していた更年期障害の専門医、野末悦子先生に直接電話して相談すると、教えてくれたのが「肛門締め運動」でした。先生によると１日３回、１０回ずつ肛門を締めると血の巡りが良くなり、子宮がんや前立腺がんになりにくくなるのだそうです。１年やってみると、のぼせは消え、血色が良くなり、快便になりました。それまで気づかなかったけど、便秘だったんですよね。今は朝トイレに入った時に１０回、寝る前に１０回やっています。
