小林麻利子さんが語る 就寝前の“うっとりタイム”の重要性
![ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/201/437/e78ecf9a5cfded689d607b92c579dd6620170314140400528_262_262.jpg)
「冬は7時、夏は6時、外が明るくなれば、自然に目を覚まします。アラームのスヌーズ機能は寝起き悪化の元凶です」
生活習慣改善サロン「Flura]代表の小林麻利子さんは「美人をつくる熟睡スイッチ」の著者で、ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストラクターの資格も持つ睡眠のプロ…
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