細マッチョに女性メロメロ 西島秀俊が実践する塩抜き減量法

　忙しいからと、昼は立ち食いの天ぷらそば（約６グラム）、夜はみそラーメン（同）、おやつにスナック菓子なんて食生活を続けていたら、西島ボディーは遠のくばかり。

「１日３グラム減を目標に、飲んだ後のラーメンを我慢する、減塩しょうゆを使うなど薄味を心がけるだけでも十分ですが、ポイントは、同時にカリウムの摂取量を増やすことです。柿やバナナなどの果物に多く含まれるカリウムには、体内の塩分と水分をくっつける働きがある。カリウムと水分を同時に取ると、体内の塩分が尿として排出されやすくなるわけです。無塩のトマトジュースなんかは不摂生なサラリーマン向きでしょう」（管理栄養士）

　西島にはなれなくても健康にはなれそうだ。