あなたの秋の不調はもしかして「寒暖差疲労」かもしれない

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　一般的に寒暖差が７度以上になると、こうした症状が生じやすいといわれる。この「寒暖差疲労」はホルモンの影響なのか、男性よりも女性のほうが多いという説もある。

　対策としてもっとも有効なのが体を温めること。シャワーだけですませずに、しっかりと湯船につかり、首、手首、足首などを温めてスムーズな血流を促すこと。また軽い運動、バランスの取れた食生活なども有効だ。