“奇跡の51歳”中島史恵さんが伝授する「逆メソッドヨガ」

公開日：2020/05/04 06:00　更新日：2020/05/04 06:00

【1】あぐら座で深呼吸

　外出自粛を余儀なくされている今だからこそ、自分の肉体と向き合う絶好のチャンス。日常と逆のポーズで筋肉を刺激、内臓を活発にする「逆メソッドヨガ」をタレントでヨガインストラクターの中島史恵が直接指導。まずは１つのポーズからでもＯＫの簡単ヨガ。全メニューでも３０分程度、在宅ワークで鈍…

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