「怒りのボール」を放り投げる

公開日: 更新日:

 前回に引き続き、長引く怒りの浄化法を紹介します。今回は「体を使うイメージング」です。

 腹の立つシーンや嫌なヤツから受けた屈辱がよみがえって怒りがフツフツ再燃してきたら? そんな時は、まずその気持ちを胸から両手で引き出します。あくまでもイメージですが、実際に手を動かして怒りの気持ちを引き出す動作をしてください。次にその「怒り」をギュッギュッと両手で押し固めてボールを作ります。ボールの色、形、重さなどもできるだけ具体的に想像しながら押し固めてください。「怒りのボール」が完成したら、そのボールを遠くの空へ向かって思い切り放り投げましょう。助走や体のタメをつくって勢いよくエイッ! と遠投するのがコツ。そしてカッコよくこうつぶやいてください。
「成敗は天に任せた!」

 そう、あなたを不快にさせた嫌なヤツらに対して自ら手を下す必要はないのです。お殿様のように「成敗は天に任せた」と堂々と言い放ち、その後は悠々と自分の大切な仕事を始めましょう。

 怒りがしつこく再燃すると、つい「何とか仕返ししてやろう」とか「いつかギャフンと言わせてやる」などと復讐思考に陥りがちです。でも、それは嫌なヤツらに対してあなたの貴重な時間とエネルギーを使ってしまっていることになるのです。すごくもったいないですよね。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    ソフトB悪夢の本拠地3連敗「2つの敗因」…26イニング連続無得点よりも深刻なチーム事情

  2. 2

    巨人今季3度目の同一カード3連敗…次第に強まる二岡ヘッドへの風当たり

  3. 3

    石井琢朗コーチが三浦監督との《関係悪化説》を払拭、「ピエロ」を演じたCS突破の夜

  4. 4

    3人の婚外子…菊川怜の夫・穐田誉輝氏“暴かれたスネの傷”

  5. 5

    ソフトバンク 投手陣「夏バテ」でポストシーズンに一抹の不安…元凶はデータ至上主義のフロントか

  1. 6

    橋本環奈のパワハラ疑惑のこと? 嵐・二宮和也の正月番組のワンシーンが視聴者の間で物議

  2. 7

    橋本環奈《山本舞香と友達の意味がわかった》 大御所芸人に指摘されていたヤンキー的素地

  3. 8

    大谷翔平は来季副収入100億円ガッポリ、ド軍もホクホク! 悲願の世界一で証明した圧倒的経済効果

  4. 9

    夏菜の二の舞か?パワハラ疑惑&キス写真で橋本環奈に試練…“酒浸り”イメージもそっくり

  5. 10

    いまや大谷ドジャースこそ「悪の帝国」だ…カネ&人気&裏技フル活用でタンパリング疑惑まで