【照明と睡眠】職場の照明不足が睡眠障害を招く
![写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/345/300/1436e91ee91e04e0e860e705267486ac20160118141004225_262_262.jpg)
寝る2~3時間前の室内の照明はできるだけ暗くし、赤っぽい光(暖色光)で過ごすことが睡眠の質を高めるコツだ。
では、朝起きて目覚めをよくするには、どのような照明がいいのか。生体リズムに及ぼす光の研究をしている福岡女子大学・国際文理学部の森田健教授が言う。
「蛍光灯で…
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