菅原洋平作業療法士
すんなり寝付きたければ頭の上部を冷やして脳を沈静化
公開日： 更新日：
寝苦しい夜には、何度も寝返りをしながら頭の中では仕事のことをぐるぐると考えがち。ただでさえ暑さで疲れているのに、取るに足りないことで悩まされ、心も体もぐったりしてしまいます。
特に悩みがあるわけでもないのにぐるぐる考えるハメになる原因は「脳の温度」にあります。本来、眠る…
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