ウィズコロナ時代の紫外線対策は？ 大学教授が解説

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　ビタミンＤは食事で取ることも可能だ。ビタミンＤを多く含む食品として魚ではマグロやサケ、サンマなどが挙げられている。

　骨を強くするためビタミンＤを増やしたいからといって、紫外線を過剰に浴びる必要はない。むしろ避けるべきだ。在宅勤務でこもりがちな人で「ビタミンD不足による骨の劣化が心配」という人は、たまに散歩しつつ食事によるビタミンＤ摂取を意識するといいだろう。

（取材・文＝中野諭／医療ジャーナリスト）