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青島周一勤務薬剤師/「薬剤師のジャーナルクラブ」共同主宰

2004年城西大学薬学部卒。保険薬局勤務を経て12年9月より中野病院(栃木県栃木市)に勤務。“薬剤師によるEBM(科学的エビデンスに基づく医療)スタイル診療支援”の確立を目指し、その実践記録を自身のブログ「薬剤師の地域医療日誌」などに書き留めている。

1日20分程度のサイクリングが糖尿病の予防になる

公開日: 更新日:

 サイクリング時間が多いほど、2型糖尿病発症リスクが低い可能性が示されており、おおむね週に150分以上、つまり「1日20分ちょっとのサイクリング習慣は、糖尿病の発症を2割抑える」という結果になっています。

 運動する時間がない方でも通勤に自転車を利用するなど、コストや労力の観点からも比較的容易にできることから、1日20分程度のサイクリングは糖尿病予防にお勧めできるかもしれません。

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