血糖値を下げる献立「野菜と豆のスープ」の作り方
![画・牧野伊三夫](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/241/134/3c580fd5c80db73701ad2150d9f4965020181106134157173_262_262.jpg)
健康診断で血糖値が高いことが分かり、医師から体重を減らすためカロリー制限を言い渡された。1日に1800キロカロリーしかとってはいけないという。小さなご飯茶碗1杯分が約250キロカロリー、缶ビール1本が150キロカロリー目安。ラーメンと一緒ににぎりめしを食べたり毎晩酔いつぶれるま…
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