コロナ禍の自粛疲れを和らげる「禅マインドフルネス」
![自分の手の感触を感じながら握ったり離したりしてみる(提供写真)](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/285/161/4222eed464cf9ddc0f0a9ca69c32278e20210212130737606_262_262.jpg)
新型コロナウイルスが猛威を振るうようになって1年が経つ。年明けには2度目の緊急事態宣言が発令され、さらに来月7日までの延長も決定。自粛疲れに悩む人が増えている。私たちは、どのようなストレスケアをしていくべきなのだろうか。禅僧・整体師として、マインドフルネスを禅(仏法)の見地から…
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