心をすり減らす“毒友”と縁を切る3つの方法 その違和感に目を背けないで
毒友の特徴
自分にとって毒になる友人、毒友。一緒にいて違和感を抱くあの人も、あなたにとって毒友なのかもしれません。今回は、毒友の特徴と縁を切る方法を紹介します。
毒友と一緒にいても良いことはないので、フェイドアウトを目指しましょう！
まずは毒友の特徴を紹介します。全て当てはまっていたら、毒友確定なので早く逃げた方が良いかも!?
1. 否定ばかりする
「そんな仕事に就いちゃって、将来どうするの〜？」「よくあんな男と付き合うよね、私には考えられなーい」、こんなふうにあなたを否定してくる人は、ほぼほぼ毒友だと断言できます。
あなたに対して嫉妬していたり、下に見て蔑んでいたり、理由は色々考えられますが、どちらにせよあなたに悪意を向けてきていることは確かです。
「私だったらそんなの考えられなーい、やめた方がいいよ？」とアドバイス風に見せかけた否定をしてくる人や、あなたの身内を否定する人にも要注意。
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2. 都合よく扱おうとする
子どもを頻繁に預けてきたり、不倫・浮気のアリバイ作りに協力させてきたり、夕飯目当てで毎日家にやってきたり…。あなたを都合よく利用してくる人も、毒友なので離れてしまってOK。
向こうはあなたのことを「何でも言うことを聞いてくれる人」と下に見ているだけで、そもそも友達だと思っていない可能性も。搾取される義理もないので、さっさと縁を切ってしまいましょう。
3. 会った後に気分が落ち込む
「これといった大きな理由はないんだけど、会った後は気分が落ち込むんだよね…」
こんな感情を抱く相手も、あなたにダメージを与えているので毒友。理由を言語化できなくても、あなたが一緒にいて居心地が悪いのであれば、それはあなたにとって毒になっているということです。
毒友と縁を切る方法
毒友とは出来るだけ早く縁を切った方が、精神衛生上いいに決まっています。ここでは、毒友と縁を切る方法を紹介します。
1. 連絡の頻度を落とす
毒友と頻繁に連絡をする仲なら、徐々に連絡頻度を落としていきましょう。LINEが来ても即レスは不要。お誘いが来ても、「申し訳ないんだけど最近忙しくて。スケジュール空けられなさそうだから、他の人と楽しんできて」と丁寧に断り続ければ、自然と連絡が来なくなるはずです。
2. 周りにも関わりたくないことを共有
複数人のコミュニティのなかに毒友がいる場合、その周りに毒友と出来るだけ関わりたくないという気持ちを共有しておくのも◎
ただし、悪口を言うのはNG。「◯◯さんと一緒にいると、お互い気を遣っちゃって…。だから◯◯さんが来るときは私は欠席させてもらうね。みんなは気にせず楽しんでね！」というように、「今後は関わらない」というスタンスを伝えるのがおすすめ。
このように周りに伝えておけば、関わり続けたい人とはいい空気感のまま毒友と距離を置くことができます。
3. 相手に伝える
徐々に距離を置こうと意識しても毒友相手からグイグイ来られるようなら、最終手段で相手に直接伝えてしまうのもアリ。
「よくこんなことをいっていたけど、私にとってはダメージが大きかったんだ。これ以上こう言われるのは辛いから、これからは今まで通りに付き合うことはできない。今までありがとうね」とキッパリ伝えて、そのまま縁を切ってしまいましょう。
相手を罵倒したり感情的に怒ったりするのではなく、「自分はしんどいから今後は友人付き合いできない」と淡々と伝えるのがポイントです。
自分の人生に毒になる友達はいらない！
毒友に悩まされている方は、今回紹介した方法を参考に、毒友と縁を切ってしまいましょう。一度きりの自分の人生、自分に悪影響を与えてくる友達に時間を割くのはもったいない！
自分が大切に思える、そして自分を大切に思ってくれる人と素敵な毎日を過ごせるように、毒になる人間関係も整理整頓必須ですよ！
（コクハク編集部）
