紙に書いて破って浄化

　男性は気持ちを言葉に表す作業が女性より苦手です。女性は男性よりも言語能力が発達しているため、すぐに感情を言葉に変換できます。そのため、女性は「おしゃべりでストレス発散」が可能なのです。

　しかし男性は、気持ちを言語化するのにとても時間がかかります。だからこそ嫌な感情が心に悶々とたまったら、「じっくり書いてビリビリ破く」方法が特におすすめなのです。ぜひ試してみてください。

▽奥田弘美（おくだ・ひろみ）　精神科医。日本医師会認定産業医。山口大学医学部卒。都内２０カ所の企業でビジネスパーソンの心身のケアを行いながら、「銀座スキンクリニック」ではコーチング・カウンセリングも行う。著書多数。５月１６日には新著「女医が教える　働く男の怒りと疲れをパワーに変える処方箋」（メディカルトリビューン）を発売。