若い頃とは違う柔軟性と筋力 中高年はスポーツ障害に注意

最悪の場合は走れなくなることも…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　過ごしやすい季節を迎え、「思いっきり体を動かし、スポーツを楽しむぞ」と燃えている中高年も多いのではないか。しかし、柔軟性や筋力の衰えた中高年が、健康のために運動を始めようとすると、逆に体を壊してしまうケースも少なくない。若い頃と同じに考えていると後悔することになりかねない。

■無理な動きやオーバーワークは禁物

　会社の健康診断でコレステロール値が高く、太りすぎと診断された渡辺健一さん（５２歳＝仮名）。一念発起してダイエットを始めた。糖質制限食を始めるとともに大学生時代に熱中したテニスの再開を宣言。飲み屋で知り合ったテニス好きを集めた。コートに勢いよく走り出した渡辺さん、突然バチンという大きな音に包まれた。と同時につまずいて前のめりに倒れた。後ろから足をバットで殴られたような痛みを受け、気が付いたら左足首がブラブラしていた。アキレス腱断裂だった。日本整形外科学会スポーツ医で「東馬込しば整形外科」（東京・大田区）の柴伸昌院長が言う。

「このところ、渡辺さんのようにスポーツを始めたばかりの中高年の患者さんが増えています。頭の中には若い頃の“動ける自分”のイメージがあるから、無理な動きやオーバーワークにつながってしまうのでしょう」