運動はイヤ…でもコロナ太りを解消したい人にお勧めなのは？

１人で運動するのが苦手な人にお勧め（Ｃ）日刊ゲンダイ

　その日は１０数名が参加。カメラオフもいたが、ほとんどの人はカメラオン。インストラクターが「◎◎さん、調子はどうですか？」「★★さん、今日もご夫婦で参加ですね！」と名前を呼んで声をかけていた。

　レッスンは３０分間。ウォーミングアップのような動きから始まり、次第に息が上がる内容だ。とはいえ、ヨガマット１枚の上でできるものばかりでワンルームでも問題なさそう。ジャンプ系もなく、「足音ドンドン」がＮＧの住宅環境でも存分に楽しめる。

　印象的だったのは、スタート前と同様に、インストラクターが名前を呼んで「頑張って！」「そこはできなくても大丈夫！」などと声をかけてくれるので、「１人でやっている感」がないところ。しんどくても、インストラクターの声かけによって「休まず続けよう」「手を抜かないでやろう」と自然に思えた。また、他の参加者の姿が写っているので、より一体感を覚えられた。「これだと３日坊主にはならないなぁ」と思った。

「オンラインでの配信はコロナ前から考えていたのですが、コロナを機に展開のスピードが速まりました。ルネサンスで大切にしているのは、オンラインでも双方向で一体感があるレッスン。音声でもチャットでもインストラクターと利用者が会話をできるようにしています。利用者からは、５分前までテレワークをしていて、スッとトレーニングができ、また仕事にすぐ戻れる。時間の使い方が変わってすごく良い、という声もいただいています」（ルネサンス担当者）

　ひとり黙々と運動するのは無理……という人は、オンラインのレッスンを活用してコロナで増えた脂肪を落としていこう。