足を上げ下ろす“レッグレイズ”でへその下の下腹部に筋肉を
![写真Ⓐ(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/272/153/0a91e052f92b52a11ecd656324342dfd20200420155146307_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、レッグレイズ。簡単にいうと、足の上げ下ろしだ。シンプルな動きながら、へそから下の下腹部を引き締め…
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