腰に効く(4)仰向け寝で片脚を動かし大腿直筋をストレッチ
![写真B(上)と写真C(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/308/980/408d1963bf5f3081c1f314ac4498fdcf20220729141908479_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう腰のストレッチ。最終回は「One leg down」だ。
「One leg downは、パッと見た感じは前…
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