医師は生活が不規則になりがち…バランスよい食事で「12kg減量」リバウンドなしの秘密

公開日：2023/07/11 17:00　更新日：2023/07/11 17:00

実現可能な「健康ルーティン」を決めておく

　6年前に高血圧で倒れた。夜勤や急患対応もある仕事だから生活は不規則。仕事人間で、健康にはあまり気を使っていなかった。

「血圧が突然、200を超えて、本当に死ぬかと思いました。医者の不養生ですね」と小島さんは苦笑いする。

「その頃は体重が76キロあり、降圧剤に加えてコ…

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