睡眠で重要なのは、入眠直後の深い眠り

公開日：2024/12/04 17:00　更新日：2024/12/04 17:00

　よく眠れなくなった。朝早く目が覚めてしまって……。年を取ると、不眠についての悩みをよく耳にします。もちろんよく眠れるとスッキリしますが、睡眠は長いほどよいのでしょうか。

　これまで多くの断眠実験が行われていて、断眠3日目くらいになると、被験者に錯覚や幻覚が生じます。

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