女性に便秘が多いのはなぜか

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ほかにも「男性は外食が多く脂っこいものを食べている」「ストレスにさらされる機会が多い」といった理由が指摘されているといいます。

「便秘でも下痢でも、腸内環境を整えるべきなのは同じ。善玉菌の餌となる食物繊維をしっかり取りましょう」

　ただし下痢の人は、食物繊維の多い野菜や玄米などは、よく噛んで食べるべし。