下半身、上半身、体幹に効くスクワットの上級編スラスター
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/277/751/abeb94d7a9ed32ec4cc9c082f0a49c0220200824135353870_262_262.jpg)
スクワットをしながら、おもり(あるいはペットボトル)を上げ下げする。お尻を下に落とすときはおもりは胸の前(写真A)、立ち上がる時におもりを頭上に上げる(写真B)。
最大のポイントは、立ち上がる時、その勢いを利用してグンッと両手を突き上げるようにおもりを持ち上げること。自…
この記事は有料会員限定です。
日刊ゲンダイDIGITALに有料会員登録すると続きをお読みいただけます。
(残り570文字/全文710文字)
初回登録は初月110円でお試し頂けます。