「クランチ」は手の反動を使ってはダメ!意識を常に腹筋へ
![写真C 肩甲骨を床につけない(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/288/594/d33a7923d474fc0b6e2dccf8329c5f1020210428132023626_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、クランチだ。
「クランチは腹筋を鍛えるトレーニングで、お腹全体、とくにおへその上部の引き締…
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