中野ジェームズ修一フィジカルトレーナー
1971年、長野県生まれ。多くのアスリートから支持を受けているPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのオリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝連覇を支えるなど、アスリートから絶大な信頼を寄せられている。「10年後、後悔しない体のつくり方」（ダイヤモンド社）が発売中。
ウオーキングをジョギングに変えるコツ 早歩きの時速を7キロまで上げてみる
公開日： 更新日：
コロナ禍の運動不足を解消するためにと、ウオーキングやジョギングを始めてみても、結局は三日坊主で終わってしまう。
継続するためのコツはあるのか？
「ポイントは、朝食や歯磨きのように習慣にすること。このパターンが崩れると、『何か気持ちが悪い』となるのがベストです」
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