腰に効く(1)四つん這いで胸・背骨を動かしてぎっくり腰回避
All fours spine rotation
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/307/834/9b71261bcda4f326813a496576b6d32720220705130721019_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。慢性的に腰が痛い、そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。そこでスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、腰の痛みを軽減するためのストレッチを教えてもらっ…
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