子供と大人で正反対の報告 水でお腹を満たすとやせるのか

都内の４０代薬剤師

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「口さみしくて、ついつい食べ物に手が出てしまうの」――。“ダイエットにチャレンジしては失敗”を繰り返す友人がよく口にする言い訳です。

　それなら、お水を飲んでお腹を満たして食べる量を減らせばダイエットにつながるのではないか。そう思うのは私だけではないはずです。しかし、それは子供には通じないようです。

　米国の小児専門誌に６カ月の食事指導で体重を減らす努力をした平均１４．９歳の子供を対象に、１日に水を「５．２杯飲む子供」と「６．８杯飲む子供」とに分けて調べたところ、水の量と体格には関係がなかったというのです。

　その一方で、中高年の場合は水を飲むことがダイエットになるという研究があります。１日当たり１５００キロカロリー程度になるように食事指導を受けていた５５～７５歳の中高年を、「食事の３０分前に必ず水を２杯ずつ飲む群」と「そうでない群」とに分けて、３カ月後の体重を調べたところ、前者の方が明らかに大きくやせたとの研究があるのです。

　では、なぜ水を飲むことがダイエットにつながるのでしょうか？