体力テストで確認 自分の「体力年齢」は実年齢より上か下か
【握力】(単位キロ)
・40~44歳…46・95
・45~49歳…46・70
・50~54歳…45・79
・55~59歳…44・93
・60~64歳…43・17
【上体起こし】(30秒間の回数)
・40~44歳…23・75
・45~49歳…22・99
・50~54歳…21・90
・55~59歳…20・39
・60~64歳…18・72
【長座体前屈】(単位センチ)
・40~44歳…40・18
・45~49歳…39・79
・50~54歳…38・84
・55~59歳…38・28
・60~64歳…37・78
ざっとこんな具合だ。自宅でできる種目もある。この機会にチャレンジしてみては。