健康の維持にはカルシウムをたくさん取ったほうがいい？

骨折予防に重要な栄養素

　カルシウムを意識的に摂取している人はバランスの良い食習慣に配慮している可能性があり、もともと健康的な集団だったのかもしれません。したがって、カルシウムの摂取が直接的に障害を予防しているかどうかは不明です。

　他方でカルシウムの過量摂取は、高カルシウム血症などの副作用をもたらすこともあり注意が必要です。カルシウムをサプリメントで摂取するのではなく、魚や乳製品などをバランスよく食べることがすすめられます。