“熱帯夜の快眠法”最前線 「お風呂は40℃15分」でぐっすり
![写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/234/229/f3aea690f1af4d9ada0149411fa714a120180727153207533_262_262.jpg)
快眠のためには入浴法が大事だ。スタンフォード大睡眠生体リズム研究所と秋田大の実験によれば、“40度のお湯に15分漬かると「深部体温」(体の内側の温度)が上がる”という。
「人間は体内の熱を放出させながら睡眠に入ります。深部体温を高めた方が急降下しやすいので、熟睡に効果的で…
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