「サイドレイズ」で腕を高く上げるのはNG 肩の高さまでOK
サイドレイズ
![写真A(小指を上にしてペットボトルを持ち、ボトルのキャップ部分が少し下に向くようにする=左)、写真B(肩をすくめてしまっている=右)(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/289/065/fd5e0daf9e73d10150ee8772ffdb177220210512160302327_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、サイドレイズだ。
「サイドレイズは、肩の引き締め効果を狙うトレーニングです。自宅で行う場合…
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