1日14品目を取る「食べトレ」で、トレーニングの最後を締めくくる
![中野ジェームズ修一さん(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/297/117/76c957a1ede73b53ef8b5c9638e305f920211108130619367_262_262.jpg)
トレーニングの世界では「運動」「休養」「食事」という3本柱があり、このうちどれが欠けても、パフォーマンスは高まらない。
「せっかくのウオーキングやジョギング、スクワットやランジ(筋トレ)も、食事をきちんと取らないとスタミナがついたり、体脂肪が燃えたり、筋肉が増えたりといっ…
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