足首痛解消(3)足首のバネでホップ! 横動きにも対応のトレーニング
Singleleg Lateral Hop
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/314/258/f6a0ce31453fca9f5b689f6f2f2d920920221110162952456_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。4回にわたり、足首の痛みや違和感に悩んでいる人向けのストレッチとトレーニングメニューをスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう。第3回目は「Single…
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