ビールで水分補給は？ 世間に溢れる「熱中症対策」の○と×

これからが夏本番…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　熱中症を甘く見てはいけない。ここ数年の死者数は５００人前後、２０年前の７倍だ。高齢者が倒れるイメージが強いが、環境省は「野外で働く人も気をつけて」と注意を呼び掛けている。特に外回りの営業マン、建築現場作業員は正しい知識が必要。熱中症予防の正誤を調べてみた。

（１）塩分の入った水を飲むのが望ましい

「かく汗の量にもよりますが、仕事で外回りしている程度の人に塩分は必要ありません」（環境省環境安全課・担当者）

　塩分入り飲料や飴もあるが、かえって高血圧など害が出る可能性がある。日本人の平均塩分摂取量は１日１１．１グラム（男性）で、すでに世界基準の５グラムを大幅に上回っている。屋外でサッカーをする場合などを除き、スポーツ飲料等は必要ない。（×）

（２）ビールでの水分補給はダメ

　運動後にキンキンに冷えたビールは、「極楽、極楽」。スペインのグラナダ大学の研究によると、「運動後の脱水症状改善にビールがよい」との結果が出ている。大量のミネラル分や炭酸が有効な理由だ。ただし、飲む量は男性なら５００ミリリットル、女性は２５０ミリリットルまで。がぶ飲みはよくない。（△）