コロナ第7波で自宅療養者が急増中 死を招く「エコノミークラス症候群」に気をつけろ

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　たとえコロナが軽症でも、療養中にエコノミークラス症候群で命を失わないよう、しっかり予防策を講じたい。

「何より大切なのは、ふくらはぎを動かす適度な運動と、脱水を防ぐためのこまめな水分摂取です。体を動かせる状態であれば、室内を歩き回り、スクワットやストレッチを行うといいでしょう。発熱などで体を動かせないときは、寝転がったり腰掛けたまま足の甲を伸ばしたり、爪先を上げる動作を20回程度こまめに繰り返すと効果的です」

　足がむくんだり、痛みや違和感が生じた場合、足の静脈に血栓が詰まって血流が滞っている可能性がある。すぐに医療従事者に相談したい。