股関節の柔軟性をアップする(4)「アップランジ・アウトサイド」ランジの変化型でお尻引き締めも期待
アップランジ・アウトサイド
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/306/159/462bdbd5a93479140eeff12f72ebeead20220603100842447_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。股関節が硬い。開かない。ちょっと体を動かすと股関節が痛くなる……。そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。そこでスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、…
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