（1）頻脈発作、冷や汗、震え…48歳でパニック障害になって考えたこと

長野県で健康づくり運動を行う41歳時の筆者（本人提供）

■生活の質を大きく左右する食事と運動習慣

　僕は基本的においしいものを食べた人、面白いことをした人の勝ちだと思っている。なのでがまんが必要な食事やダイエットは50年間、一度も強いたことがない。それでも脳卒中の死亡率が全国2位だった長野や肝臓がんの多かった佐賀は、地元の方たちの協力もあって長寿県になった。食事や運動習慣は生き方の質を大きく左右する。「がんばらない」ことを含めた考え方を交えながら、まずは健康でいるための食事からスタートしたい。