ポジティブ思考が苦手なら ストレス消す「朝１分間の習慣」

写真はイメージ （Ｃ）日刊ゲンダイ

■レモンで脳を活性化

　朝食時の飲み物は柑橘系飲料がおすすめ。中でもレモンの果汁は、鎮静作用のある脳の神経物質ＧＡＢＡの働きを抑え脳を活性化させるため、エンジンがかかりやすくなる。また、レモンには体内時計をつかさどる時計遺伝子に働きかけ、乱れを小さくする作用も。手軽にとれるレモン飲料をチェックしておこう。

「朝の習慣」でストレスとオサラバだ。