筋肉痛に湿布では不十分 中高年の運動後の痛みには漢方薬

中高年の運動後の痛みは老化現象が関係（Ｃ）日刊ゲンダイ

　八味地黄丸は、乾燥した生姜と蜂蜜を入れた紅茶とともに飲むとより効果的。生の生姜は“健胃薬”にはならないので、必ず乾燥したものを。

■腰などの痛み＋体が火照る、むくむ

「体の火照りやむくみを伴うようなら、水分の代謝を良くして余分な熱を取り除く漢方薬が適しています。『六味丸』を常温の水で飲むといいでしょう」

■座骨神経痛など慢性的な痛みが続く

　関節痛、神経痛などに効く「疎経活血湯」を。

「１７種類の生薬の中には、痛みを和らげる作用のあるものがたくさん含まれています。徐々に痛みを和らげます」

　さゆで飲むことがお勧め。

■捻挫や打撲がある

「治打撲一方」という漢方薬を試してみよう。

「代謝を高め血行を良くする桂皮、血液の静脈内の滞留を防ぐ樸樕など７種類の生薬で構成されています。常温の水で飲んでください」

　漢方薬を用いる時は、次の３点を念頭に置く。