現実的なのは市販の発泡入浴剤だ。民間の研究で、ある発泡入浴剤を使って２週間入浴すると２０％発汗量が増えた、という報告もある。
「とにかく水をこまめに飲む。自分の体を過信せず暑い場所には長くとどまらない。年配者はクーラーを早めに使う。２階で寝る人は昼間の熱気を逃がすため窓を開けることです」
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