「プランクジャック」でお腹周り、お尻、内ももを効率良く引き締める!
プランクジャック
![写真A→写真B(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/296/550/31fd67a02ffac02ef3dc4f3da5b8cff920211026110343042_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プランクジャック。筋トレの定番プランクに、「両足を開いて閉じる」の動きをプラスしたメニューだ。お…
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