腹筋運動「3Dクランチ」は上体を起こしきらずに畳み込む
3Dクランチ
![写真A→B(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/296/066/9465d03f0866c7da7cfd04913f1ffbe520211014171516538_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、3Dクランチ。上体を丸める腹筋運動「クランチ」を3つの方向に向かって行う。お腹の前と左右を満遍な…
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