「クランチ・バリエーション」でウエスト横を引き締めくびれを作る
クランチ・バリエーション
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/300/554/8893a0b7e4841518eb39efb434efa49220220127132943412_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、クランチ・バリエーション。お腹、とくにウエストの横にある腹斜筋の引き締めに効果が期待できる。
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