「ニー・トゥ・ノーズプランク」は“ゆっくり”がキモ! 固まった体をほぐす
ニー・トゥ・ノーズプランク
![写真A→写真B(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/302/071/9c7845f4965c4c4e72bc1af16f35a90520220303172044870_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ニー・トゥ・ノーズプランク。ぶれない体幹作りと、背面のストレッチ効果が期待できる。
「この…
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