「ハイプランク・ワンハンドロウ&ワンジャック」肩と腕を引き締めたい人必見
ハイプランク・ワンハンドロウ&ワンジャック
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/301/371/b82f05349d1dd876e30d1a4bc8cad53920220215161316979_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ハイプランク・ワンハンドロウ&ワンジャック。プランクに、片手の肘を引くワンハンドロウと、両足を開…
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