足首痛解消(2)足先ふくらはぎの“筋肉ほぐし”で足首を柔らかく!
Toe&Calf Raise
![写真A、写真B(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/313/896/236e3632c9c2d95745904c574c8cacc720221104092209589_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。4回にわたり、足首の痛みや違和感に悩んでいる人向けのストレッチとトレーニングメニューをスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう。
第2回目は「T…
この記事は有料会員限定です。
日刊ゲンダイDIGITALに有料会員登録すると続きをお読みいただけます。
(残り1,081文字/全文1,221文字)
初回登録は初月110円でお試し頂けます。