「サイドプランク」は腹筋と体幹を同時に効率よく鍛えられる!
サイドプランク
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://admin.nikkan-gendai.com/img/article/000/292/279/c0179b27ab7bfdb164e191cfba1e7ccc20210723082517053_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、サイドプランク。特に腹斜筋に負荷がかかり、鍛えることができるため、くびれたウエストラインを目指す…
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